Choisis ton besoin
Chaque respiration compte. Dis-nous où tu en es, on te propose la technique la plus adaptée.
Cet outil ne remplace pas un suivi thérapeutique ou médical. En savoir plus.
Comment ça marche
Choisis d'abord ce que tu souhaites retirer de ton exercice de respiration parmi une liste d'options qui te seront proposées.
Des techniques de respiration adaptées te seront proposées, sélectionne celle que tu souhaites essayer.
Un soutien visuel et apaisant est susceptible de rendre l'exercice plus efficace : si tu veux essayer, tu peux choisir des couleurs et des mots à inspirer et à expirer.
Lorsque tu as fait tes choix, appuie sur Démarrer.
Exemple
Si tu ressens de l'anxiété par rapport à ton état de santé, tu pourrais choisir d'inspirer la santé et d'expirer la peur — le bleu pour la santé, le noir pour la peur.
Imagine que le cercle représente tes poumons. Quand tu inspires, tu les remplis de santé, et quand tu expires, tu fais sortir ta peur.